Mách bạn những cách đi vệ sinh khi bị táo bón đơn giản mà cực kỳ hiệu quả

1. Thói quen đi vệ sinh sai lầm hầu hết chúng ta mắc phải 

Giấy vệ sinh đôi khi lại trở thành một tác nhân khiến bệnh táo bón và thói quen đi vệ sinh của bạn thêm đau đớn và khó khăn. Thói quen vệ sinh cũng vô cùng quan trọng đối với việc cải thiện tình trạng táo bón.

Thay đổi thói quen vệ sinh hậu môn

Nhiều người thường có thói quen dùng khăn giấy, xà phòng, những loại giấy cứng, có mùi thơm để vệ sinh hậu môn mỗi lần đi vệ sinh. Tuy nhiên, những loại giấy khô cứng này lại chính là một tác nhân khiến việc đi vệ sinh khi bị táo bón bị đau đớn hơn.

Phần hậu môn bị cọ xát mạnh, gây đau đớn thậm chí khiến hậu môn bị tổn thương và vi khuẩn tấn công, viêm nhiễm hậu môn.

Để thay đổi cách đi vệ sinh khi bị táo bón, có thể thay các loại giấy vệ sinh khô cứng bằng các loại giấy sạch, mềm, được làm ẩm sẵn hoặc dùng nước sạch, nước muối để vệ sinh. Điều này có thể làm giảm tối đa cảm giác đau rát khi đi vệ sinh.

2. Ngâm nước ấm giảm đau nhanh 

Bạn có thể dùng nước muối ấm để vệ sinh sạch sẽ hậu môn hằng ngày, sát khuẩn, thư giãn và xoa dịu đau đớn khi đi vệ sinh. Cách làm có thể dùng nước muối ấm để vệ sinh trực tiếp hậu môn hằng ngày hoặc xả nước ấm vào bồn tắm, sau đó ngồi bó gối, ngâm mình trong dung dịch tới khi giảm cảm giác đau đớn.

3. Dùng những viên đá lạnh 

Những viên đá lạnh thường có tác dụng tiêu sưng, giảm đau, giảm viêm. Đá lạnh cũng là một mẹo giúp giảm đau khi đi vệ sinh bị táo bón. Đá lạnh có thể se khít những vết nứt rách, viêm sưng ở phần hậu môn.